EspanjaAlkuruokaHävikkireseptitKasvisruoatReseptilajiReseptit

Espanjalainen perunamunakas

Perinteinen espanjalainen perunamunakas tunnetaan Espanjassa nimellä ”Tortilla de patatas”. Se on täyttävä eväs, joka soveltuu nautittavaksi kellonaikaan katsomatta; lounaalla, osana tapas-pöytää tai jopa aamiaiseksi. Vaikka kyseessä on simppeli ruoka, variaatioitakin löytyy. Jotkut tekevät sipulilla ja jotkut ilman. Jotkut tykkäävät tehdä tämän jauhoisesta perunasta. Löydä oma suosikkisi – tämä resepti on lähtökohdaksi.

Espanjalainen perunamunakas

Paina tähtiä, kiitos!
Perinteisesti espanjalainen perunamunakas käännetään pannulla. Sotkuisen kääntämisvaiheen voi myös jättää pois ja kypsentää munakas loppuun uunissa; 200C / 15 minuuttia. Näin perunamunakas kypsyy tasaisesti ja ilman kääntämisen riskejä, joita kuumaan öljyyn liittyy.
Valmistelu 15 min
Kokkausaika 35 min
Kokonaisaika 50 min
Ruokalaji Alkuruoka
Keittiö Espanja
Annokset 4
Kalorit 532 kcal

Ainekset
  

  • 5 kiinteää perunaa
  • 1 sipuli
  • 1 dl oliiviöljyä
  • 6 kananmunaa
  • 1 tl sokeria
  • 1 tl suolaa
  • ½ tl jauhettua mustapippuria
Paina tähtiä, kiitos!

Kokkausohje
 

  • Hienonna sipuli. Kuori ja leikkaa perunat pieneksi kuutioiksi.
  • Lorauta pannulle öljy. Kuullota sipulia muutama minuutti.
  • Lisää sitten perunat pannulle ja paistele pehmeiksi. Perunat saavat ruskistua hieman.
  • Vatkaa sillä aikaa kananmuna ja mausteet sekaisin. Kaada pannulle. Vähennä lämpö melko miedolle liekille. Peitä pannu kannella ja anna kypsyä 5 minuuttia.
  • Nosta kansi pannulta ja laita munakkaan päälle lautanen. Keikauta ympäri ja liuta perunamunakas takaisin pannulle. Paista toiselta puolelta miedolla lämmöllä 10 minuuttia, kannen alla.
  • Nosta ruoka pois liedeltä. Jäähdytä espanjalaista perunamunakasta ainakin 20 minuuttia ja koristele persiljasilpulla.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 532kcalHiilihydraatit: 50gProteiini: 14gRasva: 32gTyydyttynyt rasva: 6gMonityydyttymätön rasva: 4gKertatyydyttymätön rasva: 21gTransrasvat: 0.03gKolesteroli: 246mgNatrium: 208mgKalium: 1252mgKuitu: 6gSokeri: 4gA-vitamiini: 362IUC-vitamiini: 54mgKalsium: 76mgRauta: 3mg
Avainsana Peruna
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!

Voisit myös pitää näistä:

Jauhelihakeitto

Flavorado

Lihakakku

Flavorado

Sunnuntaimunakas

Flavorado

Jätä kommentti

Annetut tähdet