MaailmaKanaruoatNopeatPääruokaReseptit

Broileripyörykät

Broileripyörykät ovat täydellinen valinta, kun haluat valmistaa nopeasti maukasta ja ravitsevaa ruokaa. Itse tehtynä niiden ainesosaluettelo pysyy yksinkertaisena, ja voit välttää turhat lisäaineet. Tämä arjen perusherkku on monien suosikki, sillä se maistuu yleensä koko perheelle, vauvasta vaariin. Pyörykät ovat myös erittäin monikäyttöisiä – ne sopivat niin pastan, perunamuusin kuin salaatin kaveriksi.

Broileripyörykät – helppo ja herkullinen arjen suosikki

Itse tehdyt broileripyörykät on helppo räätälöidä makujen mukaan. Broilerin miedon maun ansiosta maustamisessa voi käyttää rohkeasti mielikuvitusta. Aasialainen vivahde syntyy lisäämällä taikinaan currya, inkivääriä ja korianteria, ja jos haluat pyöryköistä vielä mehukkaampia, joukkoon voi raastaa hieman limetin kuorta. Välimerellistä tunnelmaa saat puolestaan lisäämällä oreganoa, basilikaa ja tomaattipyrettä. Pieni ripaus fetajuustoa tai parmesaania tuo täyteläisyyttä makuun.

Broileripyörykät

4 keskiarvo 2 äänestä
Broileripyörykät voi myös valmistaa etukäteen ja pakastaa – täydellinen ratkaisu kiireisiin arkipäiviin.
Valmistelu 15 min
Kokkausaika 20 min
Kokonaisaika 35 min
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Maailma
Annokset 4
Kalorit 304 kcal

Ainekset
  

  • 400g broilerin jauhelihaa
  • 1 dl korppujauhoja
  • 1 kananmuna
  • 0,5 dl kermaa
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl mustapippuria
  • 1 rkl ruokaöljyä ja saman verran voita paistamiseen
4 keskiarvo 2 äänestä

Kokkausohje
 

  • Leikkaa broilerin jauheliha hienommaksi veitsellä. Sekoita muut ainekset joukkoon. Anna pyörykkätaikinan tekeytyä vartti pöydällä.
  • Muotoile reilun peukalonpään kokoisia pyöryköitä.
  • Paista broileripyörykät pannulla keskilämmöllä reippaassa rasvassa.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 304kcalHiilihydraatit: 18gProteiini: 23gRasva: 15gTyydyttynyt rasva: 6gMonityydyttymätön rasva: 3gKertatyydyttymätön rasva: 6gTransrasvat: 0.1gKolesteroli: 141mgNatrium: 359mgKalium: 598mgKuitu: 1gSokeri: 2gA-vitamiini: 243IUC-vitamiini: 0.1mgKalsium: 66mgRauta: 2mg
Avainsana Broileri
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!

Voisit myös pitää näistä:

Mustikkamöllö

Flavorado

Luumupossu

Flavorado

Mummin lihapullat

Flavorado
4 from 2 votes (2 ratings without comment)

Jätä kommentti

Annetut tähdet