AasiaKanaruoatNopeatPääruokaReseptit

Panang curry

Panang curry

Panang curry on thaimaalaisen keittiön helmi, joka hurmaa täyteläisellä maullaan ja samettisella koostumuksellaan. Tämä ruoka on täydellinen yhdistelmä makeutta, suolaisuutta ja mausteisuutta. Sen herkullinen makui vetoaa moniin – myös niihin, jotka eivät ole tottuneet tuliseen ruokaan. Kookosmaito antaa currylle pehmeän ja kermaisen koostumuksen, kun taas suolapähkinät tuovat rapean lisän annokseen.

Panang curry – täyteläinen ja lempeä aasialainen makuelämys

Panang curryn sydän on sen maustetahna, jossa yhdistyvät valkosipuli, sitruunaruoho, kaffirlimetin lehdet ja chilipaprika. Näiden ainesosien harmonia luo pohjan, johon kookosmaidon lempeä pehmeys ja ruokosokerin hienostunut makeus täydentävät kokonaisuuden. Curryn lämpö ei ole liian tulinen, vaan pikemminkin tasapainoinen – juuri sellainen, joka tekee ruoasta miellyttävän ja lohduttavan.

Panang curry

Panang curry

5 keskiarvo 1 äänestä
Kanan lisäksi curryn voi valmistaa naudanlihasta, katkaravuista tai jopa tofulla ja kasviksilla, jolloin lopputulos on yhtä herkullinen. Pähkinöiden sijasta annosta voi koristella paahdetuilla cashewpähkinöillä tai ripauksella seesaminsiemeniä. Limeviipaleet ja tuore korianteri viimeistelevät annoksen ja tuovat mukaan raikasta kontrastia.
Valmistelu 15 min
Kokkausaika 20 min
Kokonaisaika 35 min
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Aasia
Annokset 4
Kalorit 553 kcal

Ainekset
  

  • 4 broilerin rintafileetä
  • 2 sipulia
  • 5 valkosipulinkynttä
  • 1 punainen paprika
  • 3 dl kookosmaitoa
  • 150 g suolapähkinöitä
  • 2 tl panang -currytahnaa jos et löydä panangia, laita punaista
  • 2 rkl soijaa
  • 2 rkl ruokosokeria
  • 2 rkl ruokaöljyä
  • tuoretta thaibasilikaa basilika käy myös
5 keskiarvo 1 äänestä

Kokkausohje
 

  • Valmistele sipulit suikaleiksi, valkosipuli silpuksi. Leikkaa broileri wokkisuikaleiksi. Pese ja kuutioi paprika.
  • Laita wokkiin öljyä, paista broileriin nopeasti väriä. Lisää currytahna, soija ja sokeri. Pyöritä minuutti kovalla lämmöllä ja lisää sipulit sekä paprika.
  • Kaada kookosmaito wokkiin ja kiehauta kunnolla. Ripottele suolapähkinät myös mukaan (jätä hiukan koristeeksi).
  • Kun broileri on juuri ja juuri kypsää, sekoita mukaan kourallinen thaibasilikan lehtiä ja nosta panang curry tarjoiluastiaan.
  • Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 553kcalHiilihydraatit: 17gProteiini: 26gRasva: 45gTyydyttynyt rasva: 20gMonityydyttymätön rasva: 9gKertatyydyttymätön rasva: 14gTransrasvat: 0.1gKolesteroli: 51mgNatrium: 252mgKalium: 744mgKuitu: 5gSokeri: 4gA-vitamiini: 1028IUC-vitamiini: 45mgKalsium: 80mgRauta: 4mg
Avainsana Currytahna, Kookos
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!

Voisit myös pitää näistä:

Kotikebab

Flavorado

Janssonin kiusaus

Flavorado

Lihakakku

Flavorado
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Jätä kommentti

Annetut tähdet