KastikeKasvisruoatKreikkaReseptitVähähiilihydraattiset

Melitzano-munakoisodippi

Melitzano_Munakoisodippi

Melitzano on kreikkalainen munakoisodippi. Se on klassinen osa Välimeren ja Lähi-idän ruokakulttuuria, jossa munakoison täyteläisyys ja pehmeys pääsevät oikeuksiinsa. Kreikassa melitzanosalata valmistetaan perinteisesti paahdetuista munakoisoista, jotka saavat savuisen arominsa avotulella kypsentämisestä. Seos maustetaan usein valkosipulilla, oliiviöljyllä ja sitruunamehulla ja lopputulos on samanaikaisesti silkkinen mutta raikas ja syvän aromikas.

Munakoisodippejä tehdään useilla välimeren ja balkanin alueilla

Munakoisodipit tunnetaan eri muodoissaan laajasti Välimeren alueella: Turkissa vastaava ruoka on nimeltään patlıcan salatası, Lähi-idässä tunnetaan baba ganoush, ja Balkanilla tehdään ajvar- ja ljutenica-tyyppisiä levitteitä. Vaikka perusajatus on sama – paahdettu munakoiso soseutettuna mausteiden kanssa – valmistustavat ja mausteprofiilit vaihtelevat alueittain ja tietenkin joka kotikokilla on omat kikkansa. Joissakin resepteissä lisätään jogurttia tai tahinia pehmentämään makua ja tuomaan kermaisuutta, toisissa korostetaan savuisuutta ja valkosipulia.

Olennainen osa kreikkalaista Meze-pöytää

Melitzano on erityisen suosittu osa kreikkalaista meze-pöytää, jossa sitä nautitaan tuoreen leivän, grillattujen vihannesten ja muiden pikkuherkkujen kera. Se toimii myös loistavasti falafelien, grillatun kalan tai kanan sekä raikkaiden salaattien lisukkeena. Kotona se on helppo valmistaa ja sen maku vain syvenee, kun dipin antaa levätä jääkaapissa muutaman tunnin tai yön yli ennen tarjoilua.

Melitzano_Munakoisodippi

Melitzano-munakoisodippi

5 keskiarvo 1 äänestä
Savuisen pehmeä melitzano on kreikkalainen paahdetusta munakoisosta tehty dippi, jota maustavat valkosipuli, oliiviöljy ja sitruuna. Monipuolinen ja maukas lisuke sopii niin meze-pöytään, falafelien kylkeen kuin leivän levitteeksikin, ja sen voi varioida jogurtilla, tahinilla tai yrteillä.
Valmistelu 20 minuuttia
Kokkausaika 30 minuuttia
Kokonaisaika 50 minuuttia
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Välimeri
Annokset 4
Kalorit 100 kcal

Ainekset
  

  • 1 iso munakoiso
  • 3 valkosipulinkynttä
  • ½ sitruunan mehu puristettuna
  • 2 rkl kreikkalaista jogurttia
  • ½ tl suolaa
  • 1 ripaus valkopippuria
  • 2 rkl oliiviöljyä

Kokkausohje
 

  • Laita uuni päälle ja viritä 200C astetta. Huuhtele munakoiso, laita sellaisenaan vuokaan ja uuniin paahtumaan noin 30 minuutiksi. Testaa lopussa tikulla että se on sisältä pehmeä. Nosta jäähtymään.
  • Laita monitoimikoneeseen leikkaava terä ja loput ainekset sinne. Valkosipulia maun mukaan. Hurauta pari kertaa aineksia sekaisin.
  • Leikkaa munakoisosta siivu paksummasta päästä. Munakoiso on nyt helppo ”pursottaa” muiden aineksien sekaan.
  • Huristele melitzano tasaiseksi tahnaksi. Laita Melitzano-munakoisodippi jääkaappiin maustumaan vähintään vartiksi.
  • Munakoisodipin ei tarvitse olla jääkaappikylmää kun se tarjoillaan.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 100kcalHiilihydraatit: 8gProteiini: 2gRasva: 8gTyydyttynyt rasva: 1gMonityydyttymätön rasva: 1gKertatyydyttymätön rasva: 5gKolesteroli: 1mgNatrium: 298mgKalium: 287mgKuitu: 3gSokeri: 5gA-vitamiini: 36IUC-vitamiini: 3mgKalsium: 27mgRauta: 0.3mg
Avainsana Täyteläinen munakoisodippi
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!

Last Updated on 11 elokuun, 2025 by Flavorado

Voisit myös pitää näistä:

Paahdetut juurekset

Flavorado

Smetanamuikut

Flavorado

Kurkku-inkiväärisalaatti

Flavorado
5 from 1 vote (1 rating without comment)

Jätä kommentti

Annetut tähdet