ReseptitEnglantiHävikkireseptitPääruoka

Englantilainen jauhelihapaistos ”Shepherd´s pie”

Englantilainen jauhelihapaistos eli Shepherd´s pie on mahtava maalaisruoka suoraan Emmerdalen maisemista. Laita paras tweed-takkisi päälle ja käy pöytään. Suomesta on hankala saada lampaanlihaa, mutta naudan jauheliha käy tähän myös hyvin.

Shepherd’s pie on perinteinen brittiläinen ruokalaji, joka sai alkunsa 1700-luvulla. Alun perin se valmistettiin tähteistä, erityisesti paistilihoista ja se oli taloudellinen tapa hyödyntää ylijääneitä ruokia. Erinomaista hävikkiruokaa siis.

Ruokalaji sai nimensä ”shepherd” (paimen) -sanasta, koska alkuperäisessä versiossa käytettiin lampaanlihaa. Joskus samaa ruokalajia valmistettiin naudanlihasta, ja tällöin se tunnettiin nimellä ”cottage pie”.

Tämä lohturuoka on vakiinnuttanut paikkansa brittiläisessä keittiössä ja on edelleen suosittu arki- sekä pubiruoka.

Lue lisää Wikipediasta: fi.wikipedia.org/wiki/Shepherd%27s_pie

Englantilainen jauhelihapaistos ”Shepherd´s pie”

3 keskiarvo 1 arvostelusta
Shepherd's pie koostuu mausteisesta lihaseoksesta, joka peitetään kerroksella muusattuja perunoita ja paistetaan kultaiseksi ja rapeaksi uunissa.
Valmistelu 25 min
Kokkausaika 40 min
Kokonaisaika 1 tunti 5 min
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Englanti
Annokset 6
Kalorit 439 kcal

Ainekset
  

  • 600 g lampaan tai naudan jauhelihaa
  • 1 iso sipuli
  • 200 g herneitä pakaste käy myös
  • 300 g tomaattimurskaa
  • 2 laakerinlehteä
  • 1 koura tuoretta timjamia
  • 1 rkl worchestershire-kastiketta
  • 1 rkl vehnäjauhoja
  • 1 tl suolaa
  • 1 rkl voita
  • 1 tl mustapippuria

päälle

  • 8 dl perunamuusia
  • 1 kananmuna
3 keskiarvo 1 arvostelusta

Kokkausohje
 

  • Sekoita perunamuusin sekaan kananmuna.
  • Silppua sipuli, laita voita laakealle pannulle ja kuullota sipuli makeaksi n.10 minuuttia. Lisää sen jälkeen jauhelihat pannulle ja paista nopeasti väriä pintaan.
  • Kaada tomaattimurska, sekä herneet pannulle ja kiehauta. Mausta laakerinlehdillä, timjamilla ja worchestershire-kastikkeella sekä suolalla ja pippurilla. Suurusta lopuksi vehnäjauholla.
  • Voitele uunivuoka ja laita jauhelihat pohjalle tasaiseksi kerrokseksi. Pursota perunamuusi päälle ja paista jauhelihapaistosta 200C uunissa 20-30 minuuttia niin, että peruna saa nätin värin pintaan.
  • Englantilainen jauhelihapaistos saa uunin jälkeen huilata hetken ennen tarjoilua, koska se on todella kuumaa!

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 439kcalHiilihydraatit: 34gProteiini: 24gRasva: 23gTyydyttynyt rasva: 9gMonityydyttymätön rasva: 1gKertatyydyttymätön rasva: 10gTransrasvat: 1gKolesteroli: 103mgNatrium: 556mgKalium: 1098mgKuitu: 6gSokeri: 6gA-vitamiini: 463IUC-vitamiini: 46mgKalsium: 69mgRauta: 4mg
Avainsana Lammas, Perunamuusi
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!

Voisit myös pitää näistä:

Balsamico-paisti

Flavorado

Igorin kana

Flavorado

Valkosuklaakeksit

Flavorado
3 from 1 vote (1 rating without comment)

Jätä kommentti

Annetut tähdet