KalaruoatMaailmaNopeatPääruokaReseptilajiReseptit

Nopea kalahampurilainen

Nopea kalahampurilainen

Tässä kiireiselle yllättävän terveellinen kalahampurilainen. Reseptin salaisuus on herkullisessa lime-pinaattimajoneesissa. Deluxe-mallin voi tehdä itse leivitetyistä ja paistetuista kuhafileistä. Siihen menee tietysti hetki enemmän aikaa.

Nopea kalahampurilainen

Nopea kalahampurilainen

Tulosta Lisää listalle
Reseptilaji: Pääruoka
Keittiö: Maailma
Avainsana: Pinaatti
Valmisteluaika: 15 minuuttia
Kokkausaika: 10 minuuttia
Kokonaisaika: 25 minuuttia
Annokset: 4
Kalorit: 338kcal
Anna äänesi kuulua, paina tähtiä.

Ainekset

  • 4 täysjyväsämpylää
  • 1 kalapuikkoja filee kalapuikot ovat hyviä
  • 100 g pakastepinaattia
  • 1 lime
  • 1 dl majoneesia
  • 1 tl suola
  • 1 tl mustapippuria
  • 1 tl sokeria
  • 1 rkl voita

Kokkausohje

  • Sulata pakastettu pinaatti mikrossa. Kaada ylimääräiset nesteet pois.
  • Pyöräytä lime pari kertaa pöytää vasten. Halkaise lime ja purista mehut kulhoon. Sekoita mukaan myös majoneesi (jätä majoneesia vähän sämpylöiden kansille). Sekoita pinaatti majoneesiin.
  • Paista kalapuikot tai fileet rapsakoiksi voissa. Lämmitä sämpylät leivänpaahtimessa.
  • Kasaa hampurilaiset niin, että sämpylän pohjan päälle tulee lime-pinaatti-majoneesia, sen päälle paistettu kala ja sitten majoneesilla voideltu kansi.

Ravintoarvot (suuntaa-antava opas)

Kalorit: 338kcal | Hiilihydraatit: 36g | Proteiini: 7g | Rasva: 20g | Tyydyttynyt rasva: 3g | Monityydyttymätön rasva: 12g | Kertatyydyttymätön rasva: 4g | Transrasvat: 1g | Kolesteroli: 11mg | Natrium: 994mg | Kalium: 217mg | Kuitu: 5g | Sokeri: 3g | A-vitamiini: 2531IU | C-vitamiini: 28mg | Kalsium: 86mg | Rauta: 2mg
Onko sinulla resepti?Jaa se maailmalle! Erityisesti ravintoloiden ja bloggareiden kannattaa hyödyntää tämä mahdollisuus. Lue lisää. Jätä resepti

Last Updated on 15 heinäkuun, 2022 by Flavorado

Tämä sivu löytyy myös kielellä: English

You might also like:

Pinaattimuhennos

Flavorado

Pinaattikeitto

Flavorado

Palak paneer

Flavorado

Jätä kommentti

Annetut tähdet




FI: Tykkäämme kekseistä ja viinistä. Edellytämme että olet riittävän vanha nauttimaan alkoholista maassasi. Emme kerää henkilötietoja. Tämän ilmaisen sivuston toiminta sekä mainostulot vaativat muutaman keksin sallimisen. Toivottavasti ok? EN: We like cookies and wine. We require you to be old enough to enjoy alcohol in your country. We do not collect any personal data. The functions and advertising revenue of this fee magazine requires a few cookies to be allowed. We hope it's ok? Accept / Hyväksy Lue lisää / Read More