Go Back
Email Link
Tulosta
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Quesadillat
Annathan arviosi, kiitos.
Tulosta resepti
Lisää omaan arkistoon
Go to Collections
Valmistelu
10
minuuttia
mins
Kokkausaika
17
minuuttia
mins
Kokonaisaika
27
minuuttia
mins
Ruokalaji
Alkuruoka
Keittiö
Maailma
Annokset
4
Kalorit
446
kcal
Ainekset
1x
2x
3x
8
isoa tortillaa
200
g
cheddar-juustoa
1
iso bataatti
2
rkl
jalapenosiivuja
1
rucola-salaatti
1
punainen paprika
Kokkausohje
Kuori ja kuutio bataatti nopan kokoisiksi paloiksi. Kiehauta noin 7 minuuttia. Siivilöi kuivaksi.
Hienonna cheddar pieneksi muruksi. Hienonna rucola. Kuutioi paprika. Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita tasaiseksi massaksi. Jaa neljään osaan.
Ota tortilla ja levitä juustomassaa sen päälle tasaisesti. Laita toinen tortilla päälle ja painele tiiviiksi lätyksi.
Paista quesadillat kuumalla pannulla 3-4 minuuttia molemmin puolin. Anna jäähtyä hetki ja leikkaa lohkoiksi.
Ravintosisältö per annos
Kalorit:
446
kcal
Hiilihydraatit:
45
g
Proteiini:
18
g
Rasva:
22
g
Tyydyttynyt rasva:
11
g
Monityydyttymätön rasva:
2
g
Kertatyydyttymätön rasva:
5
g
Kolesteroli:
50
mg
Natrium:
801
mg
Kalium:
385
mg
Kuitu:
5
g
Sokeri:
6
g
A-vitamiini:
9529
IU
C-vitamiini:
48
mg
Kalsium:
461
mg
Rauta:
3
mg
Avainsana
Tortilla
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.
Go!