Barbacoa - meksikolainen nyhtöhärkä
Valmistelu 30 min min
Kokkausaika 8 h h
Kokonaisaika 8 h h 30 min min
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Meksiko
Annokset 8
Kalorit 311 kcal
Estä ruudun pimeneminen
- 1,2 kg naudan luutonta etuselkää myös rinta, eli brisket käy tähän
- 1 sipuli
- 3 dl lihalientä
- 0,5 dl limettimehua
- 5 chipotle-chiliä tai vastaavaa
- 10 valkosipulinkynttä
- 1 tl ruskeaa sokeria
- 2 rkl jauhettua juustokuminaa
- 1 rkl kuivattua oreganoa
- ¼ tl jauhettua neilikkaa
- 4 laakerinlehteä
- 2 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
Kuivaa liha talouspaperilla ja leikkaa neljään osaan, niin se mahtuu paremmin pataan. Mausta pinnat reippaasti suolalla ja pippurilla.
Asettele lihat pataan ja lisää pilkottu sipuli, lihaliemi ja kaikki mausteet sekä limemehu.
Keitä kannen alla hiljalleen noin 8 tuntia. Tarkista välillä, ettei liemi kuivu. Lisää vettä jos näin pääsee tapahtumaan.
Revi nyhtöhärkä padassa kahta haarukkaa apuna käyttäen. Pyörittele sekaisin lopun liemen kanssa ja aseta tarjolle limesiivujen kanssa.
Kalorit: 311kcalHiilihydraatit: 8gProteiini: 31gRasva: 18gTyydyttynyt rasva: 8gMonityydyttymätön rasva: 2gKertatyydyttymätön rasva: 9gTransrasvat: 1gKolesteroli: 104mgNatrium: 763mgKalium: 580mgKuitu: 2gSokeri: 3gA-vitamiini: 57IUC-vitamiini: 4mgKalsium: 63mgRauta: 5mg