Go Back Email Link
+ servings
Täytetty kukkakaali

Täytetty kukkakaali

4 keskiarvo 1 äänestä
Valmistelu 10 minuuttia
Kokkausaika 50 minuuttia
Kokonaisaika 1 tunti
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Välimeri
Annokset 2
Kalorit 394 kcal

Ainekset
  

  • 1 kukkakaali
  • 150 g fetajuustoa
  • 1 tl oreganoa
  • 1 tl timjamia
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 0,5 dl vettä

Kokkausohje
 

  • Leikkaa kukkakaalin laki tasaiseksi, että se pysyy kypsentäessä pystyssä. Koverra toiselta puolelta kukkakaalin kanta pois ja kuoppa täytteille. Varo etteivät nuput lähde irtoamaan.
  • Sekoita juusto sekä yrtit ja täytä kukkakaalin kuoppa tiiviisti. Aseta kukkakaali "pää alaspäin" sopivaan uuniastiaan ja lorauta oliiviöljyä päälle. Lorauta myös tilkka vettä astian pohjalle höyryelementiksi.
  • Päälystä foliolla ja paista 210C uunissa ensin 30 minuuttia. Ota sitten folio pois ja ruskista vielä 20 minuuttia. Nosta pöytään ja iske kiinni.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 394kcalHiilihydraatit: 17gProteiini: 16gRasva: 31gTyydyttynyt rasva: 12gMonityydyttymätön rasva: 2gKertatyydyttymätön rasva: 14gKolesteroli: 67mgNatrium: 943mgKalium: 906mgKuitu: 6gSokeri: 5gA-vitamiini: 317IUC-vitamiini: 139mgKalsium: 434mgRauta: 2mg
Avainsana Lempeät kukkakaaliruoat
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!