Go Back Email Link
+ servings
Kermainen mangobroileri

Kermainen mangobroileri

Paina tähtiä, kiitos!
Helppo ja nopea kermainen mangobroileri, jossa mango tuo makeutta ja kerma täyteläisyyttä. Valmis mangosose tekee kokkauksesta erityisen vaivatonta.
Valmistelu 20 min
Kokkausaika 10 min
Kokonaisaika 30 min
Ruokalaji Pääruoka
Keittiö Maailma
Annokset 4
Kalorit 401 kcal

Ainekset
  

  • 600 g broilerin rintafileitä
  • 2 dl Bonnen mangososetta
  • 2 dl kuohukermaa
  • 1 dl kasvislientä
  • 1 tl currya
  • 1 tl suolaa
  • 1 tl sokeria
  • 1 rkl voita
  • lehtipersiljaa tai korianteria koristeeksi
Paina tähtiä, kiitos!

Kokkausohje
 

  • Siivuta broilerin rintafileet kolmeen osaan. Laita pannulle voita, ja paista broileripalojen pinnat nopeasti nätin ruskeiksi. Lisää kasvisliemi pannulle ja kiehauta. Lisää mangosose sekä kerma pannulle. Kiehauta taas niin, että lintu kypsyy, mutta varo keittämästä nopeasti kypsyvää lihaa kengänpohjaksi.
  • Mausta hyvin ja maista. Ruoassa pitää olla runsas maku; makeutta, suolaisuutta ja kerman täyteläisyyttä.
  • Tarjoa kermainen mangobroileri riisin kanssa.

Ravintosisältö per annos

Kalorit: 401kcalHiilihydraatit: 10gProteiini: 34gRasva: 25gTyydyttynyt rasva: 14gMonityydyttymätön rasva: 2gKertatyydyttymätön rasva: 7gTransrasvat: 0.1gKolesteroli: 160mgNatrium: 601mgKalium: 687mgKuitu: 1gSokeri: 10gA-vitamiini: 1462IUC-vitamiini: 20mgKalsium: 47mgRauta: 1mg
Avainsana Mehevä broilerikastike
Testasitko reseptiä? Meitä auttaa kovasti, jos voisit antaa arviosi.Go!